Hebatnya Manfaat Minum Teh, Nomor 3 Bisa Jadi Favorit Kamu!
 |
| Foto oleh John Diez dari Pexels |
Aromanya yang harum, teksturnya yang ringan dibanding kopi atau susu, dan bisa diminum kapan saja, menjadi alasan mengapa teh sangat digemari. Minuman ini bisa menyegarkan tubuh jika diminum hangat atau dingin.
Namun gak hanya itu saja manfaatnya, sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa minum teh memiliki banyak manfaat dan khasiat hebat agar tubuh makin sehat. Apa saja manfaatnya?
1. Meningkatkan konsentrasi
Teh menjadi minuman andalan untuk diminum di pagi hari sebagai pendamping sarapan sebelum beraktivitas. Gak heran, karena dengan mengonsumsi teh sebelum memulai aktivitas bisa membantu meningkatkan konsentrasi, lho.
Ini berkat kandungan kafein yang ada di dalam teh mampu merangsang sistem saraf dan melancarkan peredaran darah. Ini yang bisa membuatmu lebih melek dan bersemangat memulai hari.
Kandungan kafein di dalam teh juga lebih rendah dibandingkan dengan kopi, jadi kamu tetap aman mengonsumsi teh tanpa merasakan efek negatif seperti gangguan tidur, asam lambung, dan lain sebagainya seperti saat mengonsumsi kopi.
2. Mengurangi risiko kanker
Mengandung berbagai zat yang baik bagi kesehatan seperti polifenol dan antioksidan, mengonsumsi teh juga dapat mengurangi risiko kanker.
Dilansir cancer.gov, kedua kandungan tersebut mampu menghalangi pertumbuhan tumor ganas yang berisiko kanker.
Beberapa jenis kanker yang mampu dikurangi risikonya yaitu kanker paru-paru, payudara, prostat, dan kulit.
3. Bantu menurunkan berat badan
Mau menurunkan berat badan dengan nikmat? Minum teh bisa membantu mewujudkannya. Karena kandungan kafein dan katekin (sejenis polifenol) di dalam teh mampu membantumu menurunkan berat badan.
Kandungan katekin dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang membuat tubuh menggelontor lemak dengan cepat.
Sedangkan kandungan kafein mampu meningkatkan penggunaan energi yang memicu terbakarnya kalori dalam tubuh.
Tapi tentunya gak cuman minum teh saja ya, harus diimbangi dengan asupan makanan yang sehat, menjaga pola makan, serta olahraga yang rutin agar berat badan bisa turun dengan maksimal.
4. Menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres
Bagi penderita hipertensi atau darah tinggi, teh sangat aman untuk dikonsumsi. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh secara rutin mampu menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik.
Selain itu, teh juga mengandung zat gizi mikro yaitu flavonoid yang dapat membantu bagian-bagian tubuh berfungsi lebih baik.
Jenis flavonoid sangat beragam dan memiliki manfaatnya masing-masing, salah satunya adalah theanine. Zat theanine dalam teh mampu membantu mengendalikan tekanan dan juga mengurangi stres.
5. Mencegah penyakit jantung
Kandungan polifenol kembali menjadi ‘bintang’ dalam kandungan teh yang memiliki ragam manfaat untuk mencegah penyakit.
Dilansir Harvard Medical School, rutin meminum teh dapat menurunkan risiko penyakit berkat kandungan polifenol, yang juga membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah sehingga mampu mengurangi risiko stroke juga.
Polifenol juga membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh yang mampu menjaga kesehatan jantung.
Dilansir WebMD, polifenol sangat kuat menangkal radikal bebas di dalam pembuluh darah, yang terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 11 persen.
Wah, ternyata manfaat minum teh sangat beragam dan penting bagi tubuh, ya? Jika kamu tertarik untuk mengonsumsi teh secara rutin, ada berbagai jenis teh yang bisa kamu coba.
Mulai dari teh celup dan teh seduh yang tersedia di minimarket, hingga teh hijau, teh oolong, teh hitam, teh putih, dan lain-lain.
Semuanya sama-sama berkhasiat kok, tergantung selera saja. Ngeteh dulu, yuk!
Post a Comment for "Hebatnya Manfaat Minum Teh, Nomor 3 Bisa Jadi Favorit Kamu!"
Kritik dan saran sangat dibutuhkan supaya bisa belajar dari kesalahan
Post a Comment